5 Basit Teknikleri için parmak
Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve davranış mahcurlığına neden olabilir.Buz uygulaması kadar hamam kez torbası da ağrıyı hafifletmede tesirli kabil. Hamam sutaş torbası yahut ılık suyla ıslatılmış bir çaput, dertlı bölgeye 15-20 zaman süresince uygulanabilir. Bu, kasları gevşetir ve hun akışı